2026/11/03 at 12:41 ΜΜ 03/11/2026 newsroom
Περπάτημα, ποδήλατο και αθλητισμός ως σύμμαχοι της υγείας και της ευεξίας – Το μήνυμα του υφυπουργού Υγείας Μάριου Θεμιστοκλέους, μαζί με τη Μαρία Αντωνά και τον Θάνο Πετρέλη.
Η άσκηση δεν είναι απλώς μια επιλογή τρόπου ζωής, αλλά μια ουσιαστική επένδυση στην υγεία και τη μακροζωία. Με κεντρικό σύνθημα «Άσκηση σημαίνει ζωή», αναδεικνύεται η σημασία της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας στην πρόληψη της παχυσαρκίας, στην προστασία της υγείας και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Ο αθλητισμός και η τακτική άσκηση αποτελούν βασικούς συμμάχους στην πρόληψη χρόνιων προβλημάτων υγείας, ενώ συμβάλλουν σημαντικά στη σωματική και ψυχική ευεξία. Η ανάγκη να ενταχθεί η κίνηση στην καθημερινότητα γίνεται ακόμη πιο επιτακτική, καθώς στην Ελλάδα περισσότεροι από ένας στους δύο ενήλικες είναι υπέρβαροι ή ζουν με παχυσαρκία.
Η ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τη συστηματική σωματική δραστηριότητα αποτελούν βασικά εργαλεία για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Μάλιστα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει στους ενήλικες 150 έως 300 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας έντασης κάθε εβδομάδα.
Το μήνυμα είναι απλό: κάθε βήμα μετρά και η αλλαγή μπορεί να ξεκινήσει σήμερα. Το περπάτημα, το ποδήλατο, το τρέξιμο, αλλά ακόμη και το παιχνίδι με τα παιδιά μπορούν να γίνουν αφορμή για περισσότερη κίνηση και καλύτερη καθημερινότητα.
Δεν χρειάζονται απαραίτητα περίπλοκα προγράμματα ή εξαντλητικές προπονήσεις. Το σημαντικό είναι να επιλέξει ο καθένας τη δραστηριότητα που τον ευχαριστεί και να την εντάξει σταθερά στην καθημερινή του ζωή, με τον δικό του ρυθμό.
Στην προσπάθεια διάδοσης αυτού του μηνύματος συμμετέχει και ο υφυπουργός Υγείας Μάριος Θεμιστοκλέους, ο οποίος ενώνει τη φωνή του με τη Μαρία Αντωνά και τον Θάνο Πετρέλη. Η συμμετοχή τους αναδεικνύει τη σημασία της κοινωνικής ευαισθητοποίησης και της συλλογικής προσπάθειας για την προαγωγή της υγείας.
Το κοινό μήνυμα είναι ξεκάθαρο: η άσκηση πρέπει να γίνει καθημερινή συνήθεια και όχι περιστασιακή επιλογή. Γιατί η πρόληψη ξεκινά από μικρές αλλαγές, που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη ζωή μας.
Άσκηση σημαίνει ζωή. Και το πρώτο βήμα είναι στο χέρι μας.
Δείτε το σχετικό βίντεο:
https://www.facebook.com/share/r/1Dgn9cQTZw/?mibextid=wwXIfr